運動をする時間がない人や、苦手な人にオススメなのが酵素ダイエット

そもそも太る原因ってなに?

太る原因はたくさんありますが、根本にあるものは消費エネルギーが摂取エネルギーを下回ることにあります。消費エネルギーは、基礎代謝と運動で消費するカロリーを合わせたものです。したがって、消費エネルギーが低下する原因は基礎代謝が少ないことと運動不足にあります。酵素ダイエットは、代謝酵素を増やして基礎代謝をアップさせることで痩せやすくなるダイエットです。運動をする時間が取れない人や運動が苦手な人、食事制限をしたくない人に向いているダイエットといえるでしょう。

酵素ダイエットの具体的なやりかた

酵素ダイエットは食べ物や飲み物、サプリメントから酵素を摂取して行います。酵素は野菜や果物にたくさん含まれている成分です。酵素は熱に弱い成分のため、素材をそのまま食べることで酵素を摂取出来ます。すりおろしたりミキサーにかけたりしてから食べると、細胞壁が壊れるためより効率よく酵素を摂取出来ます。また、単品で野菜や果物を食べるよりも、様々な種類の野菜や果物を食べるほうがたくさんの酵素を取れます。

酵素ドリンクや酵素サプリメントなら、初めからたくさんの野菜や果物の酵素を摂取出来るためオススメです。酵素ドリンクの中には、甘味料が入っているものもあります。甘味料が入っているものはカロリーが高い傾向にあるため、無添加のものを選ぶのがダイエットには効果的です。また、熱を加えた酵素ドリンクや酵素サプリメントよりも、低温殺菌されたもののほうが効果が期待出来ます。

酵素ダイエットとは、酵素ドリンクやサプリメントを取り入れることによって、代謝が上がり痩せやすい体質になるダイエットです。さらに美肌効果もありシミやソバカスを予防できます。